日常にいかすアレクサンダー・テクニーク　すべてはがんばらなくてもできる　誠信書房

誠信書房様の新刊単行本です。

A5判、136頁、ソフトカバー、翻訳書
になります。

以下、本の内容紹介より引用、

大多数の人間は毎日毎日、やることも考えることも同じことをくり返す。

スマホが鳴ると、いつも同じやり方で画面を見る。
毎日、出社すると同じやり方で猫背になりPCに向かう。
通勤ルートはきっちり同じ道……etc.。

習慣は必要だが、それがふさわしくない場面でも「自動的に」対処してしまい、
それが自分の力や創造性を制限し、痛みやダメージを引き起こす。
本書は、意識的（マインドフル）になることで、
「自動操縦」をやめて新しい選択ができるよう手助けする本である。
アレクサンダー・テクニークとは単なる体の使い方ではないことを知っていただきたい。

【目次】
第１章　すべてはがんばらなくてもできる
第２章　姿勢についての短い考察
第３章　がんばりに満ちた生き方
第４章　解決を求めていらいらする
第５章　あなたは自分が思うようには見られていない
第６章　わたしたちが行うすべてのことに対するモード
第７章　年齢は自分で決めるもの
第８章　あなたの「上」を再発見しバランスを見つけよう
第９章　選択の自由
第10章　変化を受け入れること

ここまで。

装丁に関しては、
内容的にボクには難しい部分がありましたが、
編集者のK様にうまく舵取りをしていただき、
本書に多く登場するイラスト（カット）のテイスト、
要となる箇所のゲラPDFなど拝見いたしました。

カバーに配してある装画は
本書のテイストと合わせてあります。

今回の本は、類書も数多くあるため
デザインの手がかりにできたらと
装丁デザインの流れをチェック。
（影響受けすぎるとよくない場合は意図してチェックしない時もあります）

とても抽象的な言い回しですが、
フワッとさせた表現とカチッとしたい部分の融合が必要かなと思ったのでした。

↓見返しにえんじ色を選んでグッと締まるイメージに。