ストレスからの解放⁉︎シンプルに考える、生きる、そういう身になる方法

こんにちは。Saiです。

先日なにげにTVをザッピングしてたら、
ふっと目に止まったチャンネルがあったんで、
そのまま観てました。

「さあ、息を吐きながら～花に見入ってくださいね～」
「はい！先生」
「ただキレイな花だな～っで感じてくださいね～♪」
「先生、いまマインドトークをしなかったです～」

ってな感じです。
そのNHKの番組。
公園で女性指導者とアナウンサーが
「動く瞑想」というものを実践していたらしいのです。

すごく異様に見えました(*￣∇￣*)
（番組の方、スイマセン）

息子もそのただならぬw雰囲気に
思わず見入ってました。

観ていると、

「ただ、歩く」
「ただ、花に見入る」
「ただ、やってることに集中する」

という今、自分がやってることに対して、
「そのものになりきる」状態を目指してるようなのです。

上にあげたマインドトークというのは、
自分に語りかける、もしくは浮かんでくる（余分な）言葉のようです。

えっ、でもそういう状態（ただ～する）ってけっこうあるけどな
とボク自身は感じていたので、あまりピンときませんでした。
と同時に、周りの人はそんなに自分のなかに言葉が浮かぶのかな？とも。

つまるところ、
ボーーーーっとしたやつは
ただ～する状態は多いだろと思ったんです。

エっ、自分はそうなのか。○カなのか（笑

でも、その状態が「瞑想：理想の状態」と番組では言ってます。
瞑想は、ただ座禅を組んでするものだけではなく、
動きながらも、日常生活を送っているときでも
瞑想（禅）することはできると。（立禅、動禅、寝禅とも言う）

瞑想とは「そのものになりきる」状態らしいんです。
ヨーガやマインドフルネスなども、
私見では、おおまかにいうと….そういう身になることにより
雑念から「解放される」と思われます。
なのでスッキリ！するとよく聞きますよね。

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ン～、でもホントそういうとき多いけどな…..

ただ、キレイだな。とか
ただ、美味しいな。とか
ただ、苦しいな。とか

そのままに受け取ってること。多いです。ボク自身は….
ゆえにカミさんに「おめでたい人だよね～」とよく言われるのかも。

食事中によく、美味しい、美味しい！と言いながら食べるんですが、
家族にもウルサイ！とツっこまれますww

美味しんだからいいじゃないか。
人間だものヽ(=´▽`=)ﾉ

ただ、美味しく感じてるんです。
偽善でもなんでもなく、
食べられるだけでありがたい。と
本気で思うタイプです。ボクは。

根が単純です（笑
シンプルという言い方にしたいですが (*￣∇￣*)ｴﾍﾍ

食事を一緒にしてる相手が
「この肉は肉汁の出方がイマイチだな。」
なんてグチグチ言われたら
こっちの料理も不味くなる。
それよりは遥かにいいと思うんですけどねw

まあ、でもそういう文句タイプの人間は、
なんにしても不満をもらすと思いますね。
「足るを知る」を勉強し、
身につけた方が良いと思いますw

ボク自身の考えは、足るを知る（現状に満足）と
前向きなエネルギーが湧いてくると思うんですよね。
決して、現状に満足＝ぼんやりと現状維持でいい。
という意味ではないと思います。エラソーですが….

で、上に書いた「ただ〜する」ですが、
おそらくですね…..

なにかイヤなことがあった
⇃
「イヤだな～」

そこで思う段階で終われば、
これがそのままの状態。