こんにちは。Saiです。
先日、この記事で２年間でジワジワと
８キロダイエットに成功したと書きました。
それは数年前のことですが、
いまでも１、２キロの上下動は保ちつつ維持はできています。
こんなボクでも（笑
振り返ってみると、やせた際は
自分のなかで決めたルールを守って行ってました。
下記のようなことです。
•ご飯を１膳に。
•先に野菜類を食べる順序に。
•糖分の入ったジュースををできる限り飲まない。
•ビールは発砲酒の低カロリーなものに。
（高尿酸値にはプリン体がよくないです）
•アイスもバニラ系よりはシャーベット系に。
•お菓子もなるべく煎餅系に。
•青汁飲みを続ける。
まあまあ、ボクのなかでは慣れるまでは、
正直….ちょっと抵抗はありました(o^∇^o )ﾉ
しかし、割とストイックな行為が好きなほうではあるので、
続けるといい事があるゾ!と自分に言い聞かせながらww
習慣に近いくらいまでには続けられてはいたのです。
たぶんクッソ〜真面目な一面があるのではと思ってます。
まあ…良くいうと….コツコツができる方。なのかな…..ww
悪く言うと頑固で融通が利かない。他人にも厳しくあたるのかも。
うわ〜、最低やん…..(-。－；)
ひとことで性格が真面目といっても、
プラスに働けば華開かせる面につながり、
マイナスに働くと思いっきり最悪になります（苦笑
（性格の両面感についてはコチラの記事を）
兎にも角にも、やせてからは、
まあまあ太りそうな事（一時的な暴飲暴食）をしても、
できる限りすぐに戻すように心がけているので、
維持はできてるのかも…..しれません。
それは青汁を飲み続けてる事や、
意識して野菜を多く取ってるおかげもあるかも。
いまでもなんとか続けていますし、
摂る順番の方も気をつけてはいます。
先に摂る事で、その後普通に食事しても、
血糖値の上昇を抑えたり、脂肪の吸収も抑えられますからね。
野菜は昔から好きな方ではありましたが、
ダイエットの際に、カミさんに
「なるべく野菜のメニューを取り入れて！」と
お願いした経緯もあります。
不健康にやせては
元も子もありませんしね。
健康的に、心身ともに
バランス良くやせたいと思いが強かったですし….
ちょうどウチの子供も当時は小学校低学年。
野菜が苦手でしたので、
それを自然に克服するためにも
タイミング的にはバッチリでした!
子供は大皿に野菜がドカっと入ってる料理を見ると、
どうしても拒否反応が起こってしまうため、
小さい皿に盛り、
「これだけ食べてみよう！」という方法を
毎日反復してたら、徐々に食べられるようになり、
いまではセロリなどの香りにクセのある野菜以外は、
かなり食べられるようになっています。
でも、肉も大大大好きですけどね〜〜〜〜(^○^)
なので、野菜のみの料理ではなく、
肉とうまく組み合わせたものや、
パスタでも和風にしてネギやしいたけを多めにしたり
通常の料理バランスより若干多めに野菜をとるくらいの… 体で、
まあ、子供ともどもバランス良く食べてればいいのかなと思います。
そう、野菜といえば、
ボクはブログを書いてるせいもあり、
日頃からサイト研究を割としてるのですが、
ここもボクら野菜家族wwには琴線に触れるサイトでした。
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箱いっぱいに季節の野菜をセレクトしてくれるようなので、
初夏のいま、どんな野菜が来るのかな〜。
ちょっとオーダーしてみようと思います！
やはり、旬のものというのは自然の摂理に沿った
その野菜がもつ本来の味だと思いますし、
体にももちろん良いはずですしね。
「ブログで書くため！」という名目で
家計の買い物枠を増やしてもらってる今日この頃ですw
しかし、これで体重維持ができれば逆に儲けもんですヨ(^○^)
あなたもブログをはじめてはいかがでしょう。
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